9 ماده غذایی برای برطرف چین و چروک های صورت - وبلاگ نامه

به گزارش وبلاگ نامه، به غیر از گذر زمان، عوامل دیگری وجود دارند که می توانند منجر به آسیب های پوستی شده و باعث ظهور لکه ها، تحریکات و چین و چروک ها شوند.

به گزارش ایسنا، روش ها، درمان ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه ای در همه جنبه های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.

بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، سالم ترین گزینه های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و برطرف چروک های صورت شامل موارد زیر است:

ـ ماهی: ماهی های آب های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و ... منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می نمایند. توصیه می گردد که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را از قلم نیاندازید.

ـ روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسید های چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست یاری نموده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد.

ـ سبزی شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می نماید و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد؛ بنابراین این سبزی می تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مسائل پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت ها و چین و چروک زودرس محسوب گردد.

ـ زردچوبه: یکی از برترین گزینه های غذایی برای یاری به از بین بردن چین و چروک های پوستی و بعلاوه برطرف التهاب است. این ادویه بعلاوه به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون یاری می نماید. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.

ـ زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان هایی برای از بین بردن چین و چروک ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست و حفظ انعطاف پذیری پوست است.

ـ شکلات تلخ: کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می نماید و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می نماید. شکلات تلخ دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.

ـ نارگیل: مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می گردد پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید.

ـ آووکادو: به علت سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب های پوستی می گردد. پوره آووکادو را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید.

ـ ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن یاری می نماید ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و برطرف چین و چروک های پوستی می گردد.