موسیقی قبل از خواب چه بلایی سرتان می آورد؟ - وبلاگ نامه

به گزارش وبلاگ نامه، محققان دانشگاه بیلر آمریکا به آنالیز تاثیرات گوش دادن به موسیقی قبل از خواب پرداختند که نتایج غیرمنتظره ای داشته است.

بیشتر مردم در طول روز و غالبا نزدیک زمان خواب به موسیقی گوش می دهند، آیا این می تواند باعث گردد تا زودتر بخوابند یا خیر؟در این مطلب به تاثیر موسیقی قبل از خواب می پردازیم. با وبلاگ نامه همراه باشید.

تاثیر موسیقی قبل از خواب

دکتر مایکل اسکولین دانشیار روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه بیلر آمریکا، متوجه شد که او نیمه شب با ترانه ای که در سرش صدا می نماید از خواب بیدار شده است، این امر فرصتی را برای مطالعه این مسئله که آیا موسیقی به ویژه آهنگ های ماندگار در فکر، ممکن است بر الگوی خواب تاثیر بگذارد یا خیر؟ فراهم کرد.

کرم گوش چیست؟

مطالعه اخیر، رابطه بین گوش دادن به موسیقی و خواب را مورد آنالیز قرار داده و بر مکانیسمی که به ندرت مورد کاوش قرار گرفته است، تمرکز می نماید. تصاویر موسیقی غیر ارادی یا کرم گوش به شرایطی اطلاق می گردد که یک آهنگ بار ها در فکر فرد پخش می گردد. این موارد معمولا هنگام بیداری اتفاق می افتد، اما اسکولین دریافت که این موارد در هنگام کوشش برای خواب نیز اتفاق می افتد.

پردازش موسیقی در خواب

اسکولین می گوید: مغز ما حتی در زمان خواب یعنی هنگامی که فرد هیچ موسیقی را گوش نمی دهد، همچنان به پردازش موسیقی ادامه می دهد. همه می دانند که گوش دادن به موسیقی احساس خوبی دارد. هرچه بیشتر به موسیقی گوش دهید، بیشتر محتمل است مبتلا به کرم گوش شوید که اختلالات خواب را در پی خواهد داشت.

کرم گوش در شب

افرادی که به طور منظم کرم گوش را در شب تجربه می نمایند، یک یا چند بار در هفته، در مقایسه با افرادی که به ندرت کرم گوش دارند، شش برابر کیفیت خواب پایین تری دارند.

این مطالعه شامل یک نظرسنجی و یک آزمایش آزمایشگاهی بود که شامل 209 شرکت نماینده بود که یک سری نظرسنجی ها را در خصوص کیفیت خواب، عادات گوش دادن به موسیقی و فرکانس کرم گوش انجام دادند.

اسکولین می گوید: قبل از خواب ما سه آهنگ محبوب و مجذوب کننده پخش نموده و به طور تصادفی شرکت نمایندگان را برای گوش دادن به نسخه های اصلی آن آهنگ ها ترغیب کردیم؛ شرکت نمایندگان پاسخ دادند که آیا و چه وقت کرم گوش را تجربه نموده اند، سپس ما تجزیه و تحلیل کردیم که آیا این بر روی فیزیولوژی خواب شبانه آن ها تاثیر می گذارد یا خیر. افرادی که دچار کرم گوش شده بودند، بیشتر به خواب رفته، اما تعدد بیدار شدن های شبانه بیشتری را داشتند و زمان بیشتری را در مراحل سبک خواب گذراندند.

کاهش کیفیت خواب

اسکولین بیان می نماید: تقریبا همه تصور می نمایند موسیقی خواب آن ها را بهبود می بخشد، اما ما دریافتیم کسانی که بیشتر به موسیقی گوش می دهند، بدتر می خوابند. آنچه واقعا تعجب آور بود این بود که موسیقی منجر به کاهش کیفیت خواب شده و ایجاد حدود دو برابر کرم گوش می گردد.

این مطالعه نشان داد افرادی که عادت گوش دادن به موسیقی بیشتری دارند، کرم گوش مداوم و کاهش کیفیت خواب را تجربه می نمایند. این نتایج برخلاف این تصور که موسیقی به خواب یاری می نماید، است. سازمان های بهداشتی معمولا گوش دادن به موسیقی آرام قبل از خواب را توصیه می نمایند، توصیه هایی که عمدتا از مطالعات خود گزارش شده ناشی می گردد. اسکولین به طور عینی ارزیابی نموده است که مغز خوابیده حتی پس از توقف موسیقی به پردازش آن برای چندین ساعت ادامه می دهد.

پیشنهاد مطالعه: مطلب مخفی کردن عکس پروفایل از اشخاص خاص! را بخوانید.